1° BIENFAITS DE L'HALTÉROPHILIE

L'haltérophilie présente un double intérêt puisqu'elle a des bienfaits physiques mais aussi psychologiques.  

L'haltérophilie est un excellent moyen de culture physique puisque le corps est développé harmonieusement. 

L'haltérophilie redresse le rachis, fixe le bassin et tonifie la ceinture abdominale, ce qui favorise la croissance tout en évitant bon nombre de problèmes liés à cette dernière. 

L'haltérophilie, allie vitesse d'exécution et résistance et sollicite le muscle dans sa réactivité à l'influx nerveux et dans sa force de contraction.  

Sur le plan moral, l'haltérophilie demande une discipline et une hygiène de vie. Elle incite à la persévérance, à la modestie, et ne permet aucune tricherie. 

Elle permet également à l'adolescent d'acquérir une confiance en soi et accéder à la sagesse. De plus, l'haltérophilie apprend à se connaître parfaitement, à prévoir les réactions du corps, à maîtriser les nerfs et à dominer son agressivité.  

En conclusion, l'haltérophilie peut être pratiquée sans danger par les enfants, les adolescents et les adultes, à condition d'être encadrés par des éducateurs compétents. Mais cela est vrai pour tous les sports dont beaucoup représentent plus de danger malgré leur aspect austère et plus anodin. 

2° LES PRÉJUGÉS   

L'haltérophilie arrête la croissance..... 

"La pratique moderne de l'entraînement de type haltérophile ne gêne en aucune façon la croissance. Elle permet d'améliorer et d'entretenir la souplesse articulaire et musculaire; elle permet de mieux connaître son corps, de donner une plus grande aisance motrice et de se sentir bien dans sa peau." Georges Lambert, professeur de sport à l'institut National du Sport et de l'Éducation Physique (INSEP)

L'haltérophilie abîme le dos...... 

L'haltérophilie n'abîme pas le dos si elle est bien pratiquée sous l'égide d'un éducateur compétent. Au contraire, si les mouvements sont bien faits, les muscles du dos seront renforcés et tonifiés, ce qui permettra à l'enfant d'avoir une posture correcte ("se tenir droit" par exemple).

L'haltérophilie est un sport pour les hommes musclés.......

L'haltérophilie est un sport mixte, il peut être pratiqué aussi bien par les filles que par les garçons. De plus en plus de filles se dirigent vers l'haltérophilie, discipline accessible à tous, nul n'a besoin d'être fort, ni particulièrement adroit ou rapide pour découvrir ce sport. 

3° Une éducation posturale 

L'avis d'un connaisseur : 

"Pratiquée dans de bonnes conditions adaptées à l'âge, aux capacités et aux ambitions de chacun, l'haltérophilie est une discipline sportive qui peut être conseillée a tous.

Du fait d'un apprentissage rigoureux de la technique, l'haltérophilie développe de façon harmonieuse les différents muscles du squelette, sans retentissement sur la croissanxce et le développement des enfants et des adolescents. 

Sport symétrique, il est le garant d'un parfait équilibre vertébral, véritable "école du dos".

Si l'on ajoute l'ambiance de la salle et le parfum de la compétition, l'haltérophilie est à consommer sans modération."

Dr Gardiol J-C

Médecin inspecteur départemental de la jeunesse et des sports.(Diplômé de médecine du sport.)

L'arraché

C’est le mouvement le plus rapide, mais aussi le plus précis de l’haltérophilie. Il réclame un plus haut degré des qualités de puissance, de vitesse, de coordination et d’équilibre.

L'épaulé jeté